Baru-baru ini, Marshanda menjadi pusat perhatian karena penampilannya yang semakin langsing. Ibu dari satu anak ini semakin mempesona dengan bentuk tubuhnya yang semakin ideal, banyak yang menyebutnya sebagai contoh dalam mencapai impian bentuk tubuh yang diidamkan.
Perubahan ini terjadi karena Marshanda berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 20 kilogram dalam kurun waktu satu tahun. Awalnya dimulai dari kebutuhan dalam dunia akting, Marshanda kini merasa lebih nyaman dengan berat badannya yang kini stabil di angka 56 kilogram.
Marshanda melakukan berbagai upaya untuk mencapai penurunan berat badan yang diinginkan. Ia rutin melakukan olahraga lima kali seminggu dengan beragam kegiatan seperti bermain badminton, berenang, hot yoga dengan kelas panas, serta sesi gym. Selain itu, dia juga menerapkan program diet dengan metode intermittent fasting yang mengatur jendela waktu makannya.
“Dalam seminggu, aku menjalankan olahraga lima kali, seperti main badminton, berenang, hot yoga dengan kelas panas, gym, dan juga intermittent fasting yang mengatur jendela waktu makan,” ujar Marshanda di Mampang Prapatan, Jakarta Selatan.
Ketika menjalani program diet, Marshanda berusaha untuk menghindari hari di mana dia ‘melepas kendali’ dalam makanannya yang biasa disebut sebagai cheating day. Dia membatasi frekuensi cheating day-nya, biasanya hanya dilakukan sekali dalam dua bulan atau sebulan sekali, agar tetap konsisten dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan.
Dalam perjalanan menurunkan berat badan, Marshanda mengakui sering merasa pesimis. Kendati begitu, dia gigih melanjutkan usahanya untuk mencapai target berat badan yang diinginkan. Dia merasa terdorong khususnya karena ada tekanan dari rumah produksi yang menuntutnya menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram demi peran karakter yang akan diembannya.
Meskipun kerap merasa ragu, Marshanda tetap berusaha dengan melakukan olahraga dan menjaga pola makan. Dia menyatakan, “Lebih ke secara pikiran, ‘bisa gak sih gue’ tapi tetap aja walaupun khawatir, tapi tetap berusaha, olahraga, tetap ngegym, makannya diet.”
Dengan berat badan saat ini, Marshanda merasa stamina dan energinya meningkat, membuatnya tidak mudah lelah meskipun jadwal kegiatannya cukup padat. “Terasa lebih enteng, tidak gampang capek, kalau dulu lebih besar, lebih cepat merasa lelah,” ujarnya.
Olahraga dan pola makan yang telah dijalani akan tetap dipertahankan oleh Marshanda untuk menjaga bobot tubuhnya. “Sekarang masih rutin berolahraga. Aku merasa lebih enteng dengan kondisi tubuh saat ini, jadi aku ingin mempertahankannya,” tegasnya.
Marshanda mengungkapkan tekadnya untuk terus berkomitmen pada rutinitas olahraga dan pola makan yang telah dia jalani. Dukungan dari lingkungan sekitarnya menjadi salah satu faktor penentu dalam menjaga motivasi dan fokusnya.
Kisah perjuangan Marshanda dalam menurunkan berat badan memberikan inspirasi bagi banyak orang yang turut berjuang menghadapi tantangan serupa. Semangat dan keteguhan hati yang ditunjukkan dalam upayanya tersebut menjadi cerminan determinasi dan komitmen yang patut diapresiasi.
Leave a Reply